Hannes Klesse
Ernährungsberater, Gewichtsberater, Personal Trainer
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Telefon: 040-43269279
www.gewichtsberatung-hamburg.de
Leistungen:
Ernährungsberatung
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Online Coaching
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21. Januar 2008 um 20:16
hallo :o) ich bin vegetarierin und will so 2-3 kilogramm loswerden, habe aber kaum zeit für sport. worauf sollte ich achten? lieben dank :o)
22. Januar 2008 um 10:36
Haben Sie keine Zeit für Sport, dann schauen Sie, dass Sie Ihre Bewegung im Alltag erhöhen. Nehmen Sie bewusst die Treppe statt dem Fahrstuhl oder die Rolltreppe. laufen Sie kürzere Wege anstatt das Auto oder den Bus zu nehmen.
Auch als Vegetarier nehmen viele noch einige unnötige Kalorien auf, die man gegebenenfalls weg lassen kann. zum Beispiel Sahne in Soßen durch saure Sahne ersetzen, Käse mit über 40% in Trockenmasse meiden, und ab 19 Uhr Kohlenhydrate meiden, dafür verstärt Eiweißreiches zu sich nehmen (Milchprodukte).